Psychoterapia online•Mentoring Przedsiębiorców•Terapia Par Metodą Colinna Tippinga i EFT
Koniec dramatów w związkach, które niszczą Twoje zdrowie i biznes
No More Drama
„Zamiast spokoju w związku wieczne niezadowolenie i krytyka? Brzmi znajomo?”
5 Tygodniowy Program Terapii zamiast kilkuletnich procesów psychoterapii
-kopia%2010.png)
Na podstawie 10 letniej praktyki pracy w gabinecie opracowałam:
intensywny program, który pomoże Ci zrozumieć swoje emocje i wreszcie przerwać błędne koło toksycznych relacji.
👉Koniec z powtarzaniem tych samych historii: zdrady, rozstania, kłamstwa, awantury w domu, krzyki czy życie „dla świętego spokoju”.
👉 Zamiast tłumić emocje, co prowadzi koniec końców do wychów nauczysz się je rozpoznawać i świadomie nimi kierować.
👉 Odbudujesz siłę, żeby tworzyć relacje oparte na szacunku i bliskości bez lęku, presji i poczucia winy.
Zdobądź wiedzę i narzędzia do osiągnięcia emocjonalnego spokoju oraz satysfakcji w życiu prywatnym i zawodowym. Odkryj, jak skutecznie regulować emocje, przeprogramować ograniczające przekonania i odzyskać energię. Zacznij żyć bez presji lęku i nieustannego zadowolenia innych.
Psycholog, Psychoterapeutka Przedsiębiorców
Klaudia Put
Masz dość wracać do domu i słyszeć kolejne pretensje?
Ten program jest dla Ciebie.
Przykład: jeden z moich klientów po zdradzie nie mógł spać, tracił energię w pracy – po 5 tygodniach odzyskał spokój i poczucie kontroli.
To nie jest terapia, w której godzinami mówisz o uczuciach. To proces, w którym odzyskujesz siłę, spokój i energię.
W 5 tygodni nauczysz się zatrzymywać schematy, które niszczą Twój związek i Twoje życie.
Zrób pierwszy krok zapisz się i zacznij żyć dla siebie, a nie tylko dla przetrwania.
Powiem Ci coś co żaden psychoterapeuta nie chce abyś usłyszał
Wyobraź Sobie Że:
Zamiast kilkuletnich procesów pracy z psychologiem w 5 tygodni:
Odnajdujesz spokój i satysfakcję, zarówno w pracy, jak i życiu prywatnym.
Dzięki intensywnej pracy możesz zmienić swoje podejście do emocji, interpretacje napotykanych sytuacji, zmienić przekonania i poprawić relacje, stając się liderem swojego życia świadomym, autentycznym i odważnym. Ty wybierasz jak chcesz żyć a nie ja musisz. Wyposażysz się w narzędzia, które pozwolą Ci zarządzać stresem, regulować emocje i budować satysfakcjonujące relacje, bez względu na to, czy jesteś przedsiębiorcą, liderem zespołu, czy osobą szukającą harmonii w codziennym życiu.
Sprawdź czy to dotyczy Ciebie ?
1.
Budząc się rano nie masz energii czujesz się zmęczony, zanim jeszcze zaczniesz dzień.
3.
Brak Satysfakcji w związku.Zamiast bliskości i zrozumienia czujesz rywalizację lub narastający dystans?
5.
Coraz częściej wolisz zostać w biurze niż wracać do domu bo tam czujesz się spokojniej niż przy własnej partnerce.
7.
Odmawiasz sobie przyjemności.Nie pamiętasz, kiedy zrobiłeś coś tylko dla siebie pasje i radość zostały zastąpione obowiązkami i gaszeniem pożarów.
9.
W domu zamiast spokoju masz pole walki ciągłe kłótnie, rywalizacja i czepianie się o wszystko.
2.
Niekontrolowane Wybuchy Złości i Frustracje. Masz wrażenie, złość przejmuje kontrole i niszczy relacje.
4.
Redukowanie napięcia alkoholem, objadaniem się - kończy się poczuciem winy.
6.
Zamiast miłości i wsparcia dostajesz krytykę i wieczne pretensje a Twoja energia siada tak mocno, że odbija się to na pracy, zdrowiu i relacjach z innymi.
8.
Objawy Somatyczne.Odczuwasz bóle głowy, kręgosłupa lub inne dolegliwości fizyczne.
10.
Twoje życie to tryb przetrwania – zamiast cieszyć się, że żyjesz, masz poczucie, że tylko „odbębniasz kolejne dni”.
Jeśli Czujesz, Że To o Tobie - Nie Czekaj. Daj Sobie Szansę Na Zmianę.
Efekty po 5 tygodniach:
-
Wiesz, jak zatrzymać wybuch i odzyskać kontrolę.
-
Masz mniej poczucia winy i więcej spokoju w sobie.
-
Potrafisz stawiać granice i nie brać wszystkiego na siebie.
-
Zaczynasz odzyskiwać energię, która do tej pory szła na awantury i udowadnianie.
-
Czujesz, że masz wybór. Nie żyjesz by przetrwać.
Zrozumienie swoich emocji i zachowań
Tydzień 1
W pierwszym tygodniu zatrzymasz się i sprawdzisz, co naprawdę Cię uruchamia.
Zauważysz swoje schematy reakcji i powtarzające się historie w relacjach czy codziennych sytuacjach.
Przyjrzysz się temu, jakie emocje czujesz najczęściej i w jakich momentach.
Dzięki prostym ćwiczeniom zaczniesz rozumieć, dlaczego reagujesz w taki, a nie inny sposób.
Na koniec ustalisz cel pracy, żeby wiedzieć, po co to robisz i w którą stronę chcesz iść.
Co się wydarzy
w 1 tygodniu:
-
Rozłożysz na czynniki 3–5 ostatnich sytuacji, w których „odpaliło Cię” (kłótnia, wycofanie, wybuch).
Zysk: zobaczysz wspólny punkt zapalny i co go uruchamia. -
Dostaniesz scenariusz „Mapa schematów w 10 minut” (gotowy szablon): trigger → myśl/przekonanie → emocja → reakcja → koszt.
Zysk: nazwiesz swój automat, łatwiej go zatrzymasz. -
Wprowadzisz 7-dniowy dziennik emocji (3 krótkie wpisy/dzień): co się stało → co poczułem w ciele → jaka myśl → co zrobiłem.
Zysk: pierwsze „stop” przed wybuchem, mniej wchodzenia w stare historie. -
Checklistę sygnałów z ciała (napięcie barków, brzuch, ból głowy itp.) dopasujesz do siebie.
Zysk: szybciej rozpoznasz, kiedy zaczyna się przeciążenie. -
Ustalimy 2 konkretne cele na ten tydzień
Tydzień 2
Znalezienie przyczyny
W drugim tygodniu pójdziesz głębiej i zaczniesz odkrywać, skąd naprawdę biorą się Twoje reakcje.
Cofniesz się jak w filmie, żeby znaleźć moment zapalny – pierwszą myśl lub przekonanie, które odpala emocje.
Zobaczysz, jakie stare historie i przekonania wciąż Cię blokują.
Dostaniesz narzędzie, które pomoże Ci rozłożyć emocję na części i znaleźć jej źródło.
Dzięki temu wyłapiesz 1–2 główne przyczyny napięcia i zrozumiesz, gdzie leży prawdziwy problem.
Co się wydarzy
w 2 tygodniu:
-
Zrobisz analizę 3–4 sytuacji z ostatnich dni, w których poczułeś silne emocje (złość, poczucie winy, wybuch, wycofanie).
-
Dostaniesz protokół „Dlaczego tak reaguję?” – krok po kroku zapis: wydarzenie → myśl → emocja → reakcja → konsekwencja.
-
Ćwiczenie cofania filmu – zatrzymujesz się na sytuacji i cofasz ją jak klatka po klatce, aż znajdziesz moment, w którym zaczyna się reakcja.
-
Rozpiszesz swoje ukryte przekonania, które stoją za emocjami (np. „muszę być idealny”, „zawsze to moja wina”, „nikt mnie nie rozumie”).
-
Na koniec wyłonisz 1–2 główne przyczyny napięcia, żeby wiedzieć, co naprawdę Cię uruchamia i nad czym warto pracować dalej.
Tydzień 3
Zmiana myślenia i reagowania
W trzecim tygodniu zaczniesz zauważać, co naprawdę stoi za Twoimi reakcjami.
Nauczysz się zatrzymywać emocje w momencie, gdy rosną, zamiast pozwalać im przejąć kontrolę.
W bezpiecznej przestrzeni przećwiczysz nowe sposoby reagowania w sytuacjach, które zwykle kończyły się kłótnią czy wycofaniem.
Dostaniesz konkretne techniki i scenariusze, jak w praktyce zmieniać swoje reakcje na spokojniejsze i bardziej świadome.
Dzięki temu Twoje emocje przestaną Cię przytłaczać, a Ty odzyskasz poczucie wpływu i spokój w codziennych sytuacjach.
Co się wydarzy
w 3 tygodniu:
-
Ćwiczenie „pauza na emocje” – nauczysz się robić 10–30 sekundową przerwę między impulsem a reakcją.
-
Dostaniesz protokół zmiany perspektywy – krok po kroku: zatrzymanie → inne spojrzenie → nowa interpretacja → nowa reakcja.
-
Przećwiczysz scenariusze trudnych rozmów – zamiast wybuchu czy wycofania, testujesz spokojniejsze odpowiedzi.
-
Wprowadzisz techniki pracy z ciałem i oddechem (2–3 minuty), które obniżają napięcie zanim emocja przejmie ster.
-
Nauczysz się przyjmować emocje zamiast je tłumić – czyli zauważyć: „czuję złość/lęk”, ale nie dać im przejąć całej sytuacji.
Tydzień 4
Zmiana myślenia i reagowania
W tym tygodniu zaczniesz wprowadzać nowe sposoby reagowania do codziennego życia.
Zauważysz momenty, w których wracasz do starych schematów, i nauczysz się zatrzymywać, by wybrać inaczej.
Coraz częściej zamiast wybuchu czy poczucia winy pojawi się świadoma decyzja, jak chcesz się zachować.
Poczujesz większy spokój i stabilność nawet w sytuacjach, które kiedyś wywoływały napięcie.
Dzięki temu zaczniesz budować w sobie równowagę, która wspiera Twoje relacje i zdrowie.
Co się wydarzy
w 4 tygodniu:
-
Dostaniesz plan „Nowy nawyk w praktyce” – krok po kroku, jak wprowadzać spokojniejsze reakcje w codziennych sytuacjach.
-
Ćwiczenie „chwila wyboru” – zatrzymujesz się w momencie, gdy pojawia się stary schemat, i wybierasz inną reakcję.
-
Scenariusze zamiany – gotowe przykłady, jak inaczej zareagować w typowych sytuacjach (kłótnia, krytyka, poczucie winy).
-
Protokół stabilizacji emocji – krótkie techniki (oddech, uziemienie, reset napięcia), które pomogą Ci szybciej wrócić do równowagi.
-
Dostęp do karty monitorowania postępów – zaznaczasz, ile razy udało Ci się wybrać inaczej niż zwykle.
Zrozumienie swoich emocji i zachowań
Tydzień 5
W piątym tygodniu podsumujesz całą pracę i zobaczysz, jak bardzo zmieniły się Twoje reakcje.
Nauczysz się świadomie regulować emocje w trudnych chwilach, bez utraty równowagi.
Zbudujesz w sobie poczucie stabilności i pewności, że nawet w kryzysie potrafisz wybrać inaczej niż dawniej.
Odkryjesz, że masz w sobie więcej szacunku i akceptacji wobec siebie.
Dzięki temu zmiany, które wprowadziłeś, stają się naturalną częścią Twojego codziennego życia.
Co się wydarzy
w 5 tygodniu:
-
Dostaniesz plan utrwalenia zmian – proste kroki na kolejne 3 miesiące, żeby nie wracać do starych schematów.
-
Ćwiczenie „kontrakt ze sobą” – zapiszesz zasady, których chcesz się trzymać, by zachować równowagę.
-
Scenariusz radzenia sobie w kryzysie – jak przejść przez trudną chwilę krok po kroku (bez wybuchu, ucieczki czy poczucia winy).
-
Protokół samoregulacji – zestaw technik, które pomogą Ci szybko odzyskać spokój w codziennym życiu.
-
Podsumowanie całej drogi – zobaczysz, jak wiele już potrafisz i jak wygląda Twój nowy tryb funkcjonowania.
Opinie
"Pracowałam z Klaudią przez rok i widzę siebie jako zupełnie inną osobę. Zrozumiałam, że moja wartość nie zależy od nastrojów innych ludzi, nauczyłam się stawiać zdrowe granice i walczyć o swoje potrzeby. W końcu odblokowałam przekonania, które mnie ograniczały i odważyłam się na więcej. Ta praca była dla mnie prawdziwym przełomem – gorąco polecam każdemu, kto szuka głębokiej zmiany."
Co zawiera program
5 Tygodni Wspólnej Terapii
🗓 5-tygodniowy program terapeutyczny – Rozpocznij podróż ku życiu pełnemu autentyczności, równowagi i spełnienia. Kurs został zaprojektowany tak, aby dostarczyć Ci skutecznych narzędzi i technik terapeutycznych, które zwykle zajmują lata pracy nad sobą. Doświadcz realnych zmian już po kilku tygodniach intensywnej pracy!
25 godzin praktycznych materiałów terapeutycznych
🎥 Nagrania i ćwiczenia do samodzielnej pracy – Każdy moduł zawiera cenne techniki i narzędzia psychoterapeutyczne oparte na metodach CBT, Byrona Katie oraz Colin Tipping. Poznasz sposoby na regulację emocji, przeprogramowanie przekonań i poprawę relacji z samym sobą oraz innymi.
Cotygodniowe sesje na żywo z terapeutą
📅 Spotkania LIVE co tydzień – Każdy tydzień otwiera nowy temat oraz nowe wyzwania, które omawiamy podczas sesji na żywo. Zadajesz pytania, otrzymujesz odpowiedzi i pogłębiasz swoje rozumienie tematu pod okiem specjalisty. To jak cotygodniowa sesja terapeutyczna w gronie osób zmierzających ku wspólnym celom.
Sprawdzone metody i narzędzia terapeutyczne
💡 Oparte na naukowych podstawach i praktyce terapeutycznej – Kurs powstał z myślą o osobach, które pragną autentycznej zmiany. Stosowane techniki i metody, takie jak CBT, praca z przekonaniami według Byrona Katie czy Radical Forgiveness, to sprawdzone narzędzia, które są używane przez terapeutów na całym świecie.
Wspólnota wsparcia i motywacji
🤝 Dołącz do zamkniętej grupy mężczyzn na SM. Czeka Cię motywująca społeczność pełna osób o podobnych celach. Razem, pod okiem doświadczonego terapeuty, będziemy dzielić się doświadczeniami, uczyć się i wspierać na każdym kroku. Dzięki dożywotniemu dostępowi do grupy, wsparcie i inspiracja będą zawsze w zasięgu ręki.
5 eBooków z praktycznymi narzędziami
Co tydzień otrzymujesz eBook pełen narzędzi, ćwiczeń oraz materiałów opartych na badaniach naukowych. Każdy moduł dostarcza nowych strategii do pracy nad sobą, które możesz wdrożyć od razu i kontynuować nawet po zakończeniu kursu.
No more drama
To kompleksowy kurs psychoterapeutyczny zaprojektowany z myślą o mężczyznach, którzy pragną spokoju.
Masz dość wiecznego napięcia w domu, rywalizacji i poczucia, że cokolwiek zrobisz i tak będzie źle?
Być może często wybuchasz, a potem dopada Cię poczucie winy, które odbiera energię i radość.
Te ciągłe napięcia nie kończą się tylko w czterech ścianach przenosisz je do pracy, gdzie zamiast tworzyć i rozwijać firmę, walczysz ze zmęczeniem i rozbitym skupieniem.
Ten kurs stworzyłem z myślą o facetach takich jak Ty przedsiębiorcach, osobach ambitnych, którzy chcą wreszcie poczuć ulgę i spokój, bez ciągłej presji i walki.
W trakcie 5 tygodni dostaniesz konkretne narzędzia: jak zatrzymać wybuch zanim się zacznie, jak radzić sobie ze stresem i jak odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami.
Pokażę Ci proste scenariusze i ćwiczenia, dzięki którym zamiast kłótni i poczucia winy pojawi się więcej spokoju, a relacje staną się lżejsze.
Ten program nie jest teorią to praktyczne rozwiązania, które wdrożysz od razu, zarówno w biznesie, jak i w domu.
Zrozumiesz swoje schematy, nauczysz się panować nad emocjami i wreszcie poczujesz, że to Ty decydujesz, jak chcesz reagować.
Dzięki temu odzyskasz energię i satysfakcję, których do tej pory brakowało i w pracy, i w związku.
